Творог жирностью 1-3 , кефир 1,5 или обезжиренный и можно, и полезно.
ПодробнееКак правило, указанные побочные реакции являются слабо выраженными и транзиторными.
ПодробнееНа диете лучше даже ограничиваться всего 10-15 граммами продукта в день.
Подробнее