Зима – это особенно стрессовый период для организма не только из-за холода. Именно в этот сезон в организме откладывается повышенное количество жиров. И если набрать лишние килограммы можно, даже не заметив, то избавляться от своих мимолетных слабостей в виде шоколада, жирной пищи и сладостей придется очень долго и трудозатратно.
Поэтому, если хотите держать себя в форме, но при этом не изнурять себя диетами (которые чаще приносят вред, нежели пользу), то самое время взять себя в руки и перейти на питательные и низкокалорийные блюда. Именно таким блюдом является наш салат со стручковой фасоли и ветчины. Фасоль содержит большое количество необходимого белка и растительной клетчатки, которые способствуют безвредному похудению. Но, не забывайте, что если вы будете есть в неограниченных количествах, то даже низкокалорийные блюда не спасут вас от смены гардероба на вещи большего размера.
Ингредиенты
- Стручковая фасоль - 400 г
- Ветчина 250 г
- Томаты - 2 шт
- Луковица - ¼ шт
- Сыр твердый - 100 г
- Сметана - 4 ст. л.
- Соль - на ваш вкус
Инструкция
- Замороженную фасоль помещаем в кипяток на пять минут.
- Нарезаем ветчину с луковицей и томатами.
- Все ингредиенты выкладываем в емкость для салата, солим, добавляем натертый сыр, сметану и перемешиваем.
Если вы активно занимаетесь спортом и следите за своей фигурой, то добавляйте в салат сметану с низким процентом жирности. Таким образом вы получаете полностью диетическое блюдо, которое быстро готовится и ничем не уступает по вкусу вашим любимым, но не совсем полезным блюдам.
Приятного аппетита!